Sebelum kalian beranggapan kalo suami saya adalah seorang personal trainer atau mas-mas macho yang nge-gympake kutang dan celana pendek ketat, let me clarify he was not kind like that. Lupakan juga bayangan saya punya suami kaya Floyd Mayweather atau Antonio Valencia (rrrrrrr!).
Sejak berhenti dari keanggotaan tahunannya di Celebrity Fitness 3 bulan lalu, Mas Gepeng mulai mencari-cari bagaimana pola olahraga yang bisa dilakukan di sela waktu. Alasan dasar kenapa berhenti nge-gym simpel karena waktu yang belum bisa disesuaikan (alasan utama) dan hemat uang (alasan sampingan). Jadi karena basically Mas Gepeng suka banget olahraga, sekarang sudah dapet deh tuh pola yang lumayan bisa dilakukan dengan santai -bahkan bisa dirumah!
Kamu punya suami yang bingung/sedang mencari pola olahraga apa yang bisa dilakukan di rumah untuk bikin badan fit –and sexy muscles for the bonus? So you’re not in the wrong address. Let’s roll.
Running Man
Punya background sebagai penggiat arung jeram, Mas Gepeng terbiasa menjaga endurance salah satunya dengan lari. Banyak pola yang dilakukan supaya tetap bisa rajin jogging meskipun sudah berumahtangga dan ga lagi jadi member tempat fitness, beberapa diantaranya adalah:
Jogging di Akhir Pekan
Banyak tempat jogging nyaman di Jakarta, seperti di CFD Sudirman dan Hutan Tebet. Dua tempat itu favoritnya Mas Gepeng buat jogging. Selain lingkungannya adem, tempatnya kondusif juga buat jogging –catatan buat yang Hutan Tebet itu beda ya sama Taman Honda Tebet. Selain dua tempat itu, Mas Gepeng juga suka lari di sekitaran rumah dengan target lari minimal 4km –dan saya suka titip belanja sayur sebelum pulang hahaha.
Jogging di Hari Biasa
Sadar kalo olahraga hanya di akhir pekan ga cukup untuk kebugaran, Mas Gepeng juga biasa jogging di hari biasa (weekdays maksudnya). Kadang tiga hari sekali atau dua hari sekali, sesuai mood dan bangunnya pas kesiangan atau kepagian haha. Kalo bangunnya pagi banget, Mas Gepeng jogging dari habis subuh sampe jam 6 -pas istri udah selesai masak. Tapi kalo pas lagi kesiangan dan pingin banget jogging, bisa juga saya duluan ke kantor bawa motor dan tasnya Mas Gepeng. Nah jogging deh dia dari rumah sampe kantor saya, terus ambil motor dan tas, lanjut deh mandi di kantornya. Untuk yang ini persiapannya harus oke nih, sabun mandi, sampo, deodoran, sikat gigi, baju, celana, ikat pinggang, celana dalem, semua harus udah di packing.
P.S.: Satu hal yang harus diingat kalo lagi jogging (apalagi marathon), bawa selembar informasi berisi data diri seperti nama, alamat, golongan darah, penyakit yang diderita –khususnya yang ada penanganan khusus, dan nomor telepon darurat (suami, istri, atau orang tua) yaa. Informasi tersebut usahakan tertulis dengan jelas, mudah dipahami, dan kedap air. Hal ini dimaksudkan untuk memudahkan orang lain untuk menolong jika terjadi sesuatu pada mu ketika sedang lari.
